BIENVENUE

Des outils simples et profonds pour harmoniser votre quotidien et honorer votre nature profonde.

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Sophrologue et éco-thérapeute, j'accompagne les particuliers et les professionnels vers un mieux-être durable. Je vous propose des suivis personnalisés en séance individuelle ou une dynamique de partage lors d’ateliers collectifs.

Une pratique régulière des techniques proposées en séance ancre durablement la sérénité et la liberté d’être soi.

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Entre traditions (Yoga, Zen, Pleine conscience) et approches contemporaines, j'utilise la respiration,  la visualisation, les relaxations dynamiques, la phénoménologie et l’écoute active pour vous accompagner.

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 Libérez-vous du stress et retrouvez votre calme intérieur 

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Je vous propose un espace de bienveillance pour apprivoiser votre stress, vos inquiétudes ou ce surplus de charge mentale qui pèse parfois trop lourd. Ensemble, nous explorerons des outils simples pour libérer les ruminations et retrouver un sommeil apaisé. Que vous traversiez une transition de vie délicate ou un inconfort difficile à nommer, je vous accompagne avec douceur. À votre rythme, vous apprendrez à relâcher vos tensions et à cultiver un retour au calme profond. En retrouvant une respiration naturelle, vous reprenez, pas à pas, les commandes de votre sérénité.

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Vivez votre grossesse avec sérénité et confiance

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Je vous accompagne avec douceur dans la précieuse aventure de la maternité. De la grossesse aux premiers mois avec votre enfant, je vous offre un espace pour accueillir vos émotions et vivre ces changements en toute sérénité. À travers des exercices de respiration simples et une écoute attentive de votre corps, vous apprendrez à apprivoiser vos appréhensions, à soulager les tensions physiques et à créer, dès maintenant, un lien profond et apaisé avec votre bébé. Un cheminement bienveillant pour vivre une naissance en pleine conscience et en confiance.

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Osez être vous-même : gagnez en assurance grâce à la sophrologie

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Un chemin vers la confiance en soi et l'estime de soi, retrouvez la force d’être vous-même avec bienveillance. Vous arrive-t-il de douter de vos capacités ou de vous sentir freiné par un regard intérieur trop sévère ? Manquer de confiance en soi ou d’estime de soi peut impacter tous les domaines de la vie, du milieu professionnel à la sphère privée.

La sophrologie offre une méthode douce et authentique pour transformer ce rapport à soi-même. Mon accompagnement vous invite à porter un regard nouveau sur vos ressources, loin du jugement et de la performance.

 

Le Cap de la Soixantaine et la Retraite : Un Nouveau Souffle avec la Sophrologie

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Accueillir le changement avec sérénité et vitalité.

Passer le cap de la soixantaine et franchir le seuil de la retraite est une transition de vie majeure. C’est un moment où le rythme change, où les repères sociaux se transforment et où le rapport au corps évolue.

Si cette étape est une promesse de liberté, elle peut aussi susciter des interrogations, un sentiment de vide ou une perte d'élan. La sophrologie vous accompagne pour traverser ce passage avec authenticité et faire de cette nouvelle page un espace d'épanouissement personnel.

La retraite est l'occasion idéale pour revenir à soi, mais ce "temps pour soi" demande parfois un temps d'apprentissage. Mon accompagnement vous aide à :

• Apprivoiser le nouveau rythme : Passer de l'agitation professionnelle au calme du temps libre peut être déroutant. Grâce à des exercices de respiration et de lâcher-prise, vous apprenez à ralentir sans culpabiliser et à savourer l'instant présent.

• Habiter son corps avec bienveillance : À 60 ans et plus, le corps change. La sophrologie permet de se reconnecter à ses sensations positives, de soulager les tensions et de redynamiser sa vitalité en douceur.

• Renforcer l'estime de soi : La fin de la vie professionnelle est une redéfinition de l'identité. Ensemble, nous travaillons sur vos ressources et vos envies pour nourrir votre sentiment d'utilité et de joie de vivre.

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Sophrologie & Travail Qui Relie :

S'ancrer pour s'engager

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Dans un monde en pleine mutation, je vous propose une approche unique qui allie la sophrologie et le Travail Qui Relie (inspiré par Joanna Macy). C'est une invitation à retrouver votre équilibre intérieur tout en nourrissant votre lien avec le vivant.

 

Un parcours en deux temps, une seule harmonie :

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• L’Ancrage par la Sophrologie : Avant de s'ouvrir au monde, il est essentiel de revenir à soi. Par des exercices de respiration et de relâchement corporel, nous apaisons le stress lié à l'incertitude (éco-anxiété) pour retrouver une base solide et sereine.

• La Reconnexion par le Travail Qui Relie : Une fois ancrés, nous explorons notre interdépendance avec la nature. À travers des pratiques collectives et créatives, nous transformons nos émotions (gratitude, douleur pour le monde) en une énergie positive et une force d'action renouvelée.

  • Une alliance qui permet de sortir de l'isolement : Retrouver le sens du "nous" et de la solidarité.Transformer l'épuisement ; passer de la charge mentale à la vitalité créative. Agir avec clarté ; retrouver un alignement entre vos valeurs profondes et votre quotidien.

Que ce soit lors de séances individuelles ou de séjours en immersion, je vous accompagne dans cette aventure authentique : un voyage pour prendre soin de soi afin de mieux prendre soin de la Terre.​